ক্রিকেট মেন্টাল টেকনিক Quiz

1. ক্রিকেটে `ডাক` শব্দটি কী বোঝায়?

• আউট
• ছক্কা
• চার
• ডাক

2. প্রথম বলের মুখোমুখি হয়েই ব্যাটসম্যান আউট হলে একে কী বলা হয়?

• ডায়মন্ড ডাক
• ডাক
• গোল্ডেন ডাক
• লেগ বিফোর উইকেট

3. কোন পরিস্থিতিতে ব্যাটসম্যান আইনগত বল না মোকাবেলা করেই আউট হন?

• সোনালী ডাক
• ডায়মন্ড ডাক
• লাল ডাক
• গ্রিন ডাক

4. ‘এলবিডব্লিউ’ মানে কি?

• উইকেটে দাঁড়িয়ে থাকা
• পা দিয়ে উইকেটের আগের বলকে আটকানো
• কাছাকাছি বলের সংস্পর্শে আসা
• বল পিছু হটার চেষ্টা করা

5. পাকিস্তানি ফাস্ট বোলার সারফরাজ নওয়াজের উদ্ভাবিত বোলিং প্রযুক্তি কোনটি?

• স্পিন বোলিং
• সেমি সুইং
• ডেলিভারি সুইং
• রিভার্স সুইং

6. ক্রিকেটে ‘স্লিপ’ পজিশনের নামকরণের পিছনে কি কারণ রয়েছে?

• খেলা ছোঁয়ার জন্য
• উইকেটের সাথী হিসেবে
• ফিল্ডারের সুবিধার জন্য
• বল ধরার জন্য

7. ১৯৯২ সালে তৃতীয় আম্পায়ারের দ্বারা আউট হওয়া প্রথম ক্রিকেটার কে ছিলেন?

• শেন ওয়ার্ন
• ডন ব্র্যাডম্যান
• সাচীন টেন্ডুলকার
• ব্রায়ান লারা

8. ১৮৯০ সালে আলফ্রেড গ্রেস থম্পসন কর্তৃক প্রতিষ্ঠিত স্পোর্টস সরঞ্জাম কোম্পানির নাম কী?

• পুমা স্পোর্টস
• গ্রে-নিকলস
• অ্যাডিডাস ক্রিকেট
• গুন ও মূর

9. ক্রিকেটের ইতিহাসে `মিস্টার ক্রিকেট` বলা হয় কাকে?

• শেন ওয়ার্ন
• ব্রায়ান লারা
• মাইক হেসি
• কুমার সাঙ্গাকারা

10. ক্রিকেট বলের উপাদানগুলো কী কী?

• কাঁচের বাইরের/লোহা অভ্যন্তর
• তুলো বাইরের/প্লাস্টিক অভ্যন্তর
• চামড়া বাইরের/কর্ক অভ্যন্তর
• ফাইবার বাইরের/কাঠ অভ্যন্তর

11. ক্রিকেটে মানসিক দৃঢ়তা বাড়ানোর জন্য কিছু কৌশল কী কী?

• ভিজুয়ালাইজেশন, মাইন্ডফুলনেস এবং ইতিবাচক স্ব-আবেগ।
• ব্যাটিং যোগব্যায়াম।
• সাধারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল।
• শারীরিক ব্যায়াম এবং প্রতিযোগিতা।

12. নিয়ন্ত্রিত শ্বাস-প্রশ্বাস ক্রিকেট খেলোয়াড়দের কীভাবে সহায়তা করে?

• ম্যাচের সময় সময়কাল বাড়ায়
• অতিরিক্ত শক্তি সরবরাহ করে
• শারীরিক শক্তি বাড়ায়
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

13. ক্রিকেট ম্যাচের সময় মনোযোগ বজায় রাখতে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল কী ভূমিকা পালন করে?

• শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শক্তি এবং মনোযোগ বৃদ্ধি করে।
• এটি গেমের সময় কাজ করে না।
• কেবল টেনিসের জন্য প্রযোজ্য।
• মনোযোগের সাথে কিছুই নেই।

14. মানসিক দৃঢ়তা বাড়ানোর জন্য ‘ভিজ্যুয়ালাইজেশন’ কিভাবে সাহায্য করে?

• মানসিক চিত্রায়ন
• পরিস্থিতি বিশ্লেষণ
• বহু-ভাষা অনুশীলন
• তুলনামূলক পর্যালোচনা

15. ক্রিকেট পারফরম্যান্সে আবেগ নিয়ন্ত্রণের গুরুত্ব কী?

• আবেগ নিয়ন্ত্রণে স্থিতিশীলতা বজায় রাখা
• আবেগ নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন নেই
• আবেগের সাথে খেলার অভ্যাস করা
• আবেগকে প্রকাশ করা

16. রুটিন ও রীতির মাধ্যমে ক্রিকেটাররা কীভাবে ফোকাস বজায় রাখে?

• অন্যের মত আচরণ করা
• এলোমেলো জীবনযাপন
• দৃষ্টির পরিবর্তন
• রুটিন এবং রীতির মাধ্যমে মনোযোগ বজায় রাখা

17. ফোকাস বজায় রাখতে বিশেষ রুটিন ব্যবহার করা ক্রিকেটারের উদাহরণ কোনটি?

• ডেভিড ওয়ার্নার
• বিরাট কোহলি
• সচিন তেন্ডুলকর
• মহেন্দ্র সিং ধোনি

18. ক্রিকেটে মনোযোগ বজায় রাখতে ‘মাইন্ডফুলনেস’ এর গুরুত্ব কী?

• দলীয় কৌশল উন্নত করার জন্য
• শুধুমাত্র শারীরিক সুস্থতার প্রতি মনোযোগ
• খেলোয়াড়দের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
• প্রতিপক্ষকে ব্লাফ করার জন্য

19. ছোট মানসিক বিরতি ক্রিকেটারদের কিভাবে সহায়তা করে?

• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বাড়িয়ে তোলে।
• দলের মধ্যে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে।
• খেলোয়াড়দের নিস্তেজ করে তোলে।
• ছোট মানসিক বিরতি খেলোয়াড়দের ফোকাস পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

20. কোচদের ভূমিকা কীভাবে ক্রিকেটারদের মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত করে?

• কোচেরা ক্রিকেটের নিয়মগুলো শেখাতে ফোকাস করেন আর মানসিক স্থিতিশীলতা নিয়ে খুব কম চিন্তা করেন।
• কোচেরা মাঠে ক্রিকেটারদের শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করতে কাজ করে।
• কোচেরা দলের দায়িত্ব নেন এবং অন্যদের প্রতি দায়বদ্ধতা প্রকাশ করেন।
• কোচেরা নিজস্ব পদ্ধতি ও সমর্থন প্রদান করে যা ক্রিকেটারদের মানসিক স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে।

21. ক্রিকেটে আবেগিতির ছোঁয়া (emotional contagion) এর গুরুত্ব কী?

• প্রতিটি খেলোয়াড়ের ব্যক্তিগত দক্ষতা বৃদ্ধি
• খেলায় কৌশলগত পরিবর্তনগুলি প্রয়োগ করা
• স্থানীয় দলকে সমর্থন করার জন্য বিশাল জনসমাগম
• আবেগের বিনিময় দলগত পারফরম্যান্সকে উন্নত করে

22. ক্রিকেট ম্যাচের সময় খেলোয়াড়রা বিভিন্ন অনাকাঙ্ক্ষিত বিষয়গুলি কীভাবে পরিচালনা করতে পারে?

• উদাহরণ
• দীর্ঘস্থায়ী
• প্রতিরোধমূলক
• চেতনাশীলতা

23. আত্মবিশ্বাস এবং ফোকাস বাড়াতে আত্ম-আলাপের ভূমিকা কী?

• আত্ম-আলাপ মনোবল বাড়ায়
• আত্ম-আলাপ খেলার অভিজ্ঞতা বাড়ায়
• আত্ম-আলাপ খেলার নিয়ম শেখায়
• আত্ম-আলাপ চাপ সৃষ্টি করে

24. মনোযোগ বজায় রাখতে গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের এক উদাহরণ কোন খেলোয়াড়?

• সাকিব আল হাসান
• বিরাট কোহলি
• রোহিত শর্মা
• ডেভিড ওয়ার্নার

25. গোল সেটিং মানসিক স্থিতিশীলতা কিভাবে বাড়ায়?

• লক্ষ্য নির্ধারণ
• আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি
• কৌশল স্থাপন
• মনোযোগ বৃদ্ধি

26. ক্রিকেট পারফরমেন্সে একটি স্থিতিশীল আবেগীয় অবস্থা বজায় রাখার গুরুত্ব কী?

• একটি নির্দিষ্ট দলের সঙ্গে প্রযুক্তিগত সহযোগিতা।
• একটি স্থিতিশীল আবেগ রয় উত্তরাধিকারের জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।
• আবেগীয় চাপের জন্য একটি ফুটবল দলের প্রয়োগ।
• টেস্ট ম্যাচের জন্য প্রয়োজনীয় প্রস্তুতির অভাব।

27. irrational beliefs এবং cognitive-anxiety কমাতে REBT এর গুরুত্ব কী?

• REBT কেবল অন্যদের সমালোচনা করে
• REBT খেলায় মনোনিবেশ বাড়ায়
• REBT অশান্তি কমাতে সাহায্য করে
• REBT কেবল আকর্ষণীয় খেলার জন্য প্রয়োজন

28. একটি উন্মুক্ত এবং সৎ দলীয় পরিবেশ কিভাবে ইতিবাচক আবেগীয় প্রতিক্রিয়া fosters করে?

• একটি উন্মুক্ত এবং সৎ দলীয় পরিবেশ খেলা এবং সহযোগিতা প্রেরণা দেয়।
• একটি গোপনকারী পরিবেশ খেলোয়াড়দের মধ্যে নিরাপত্তাহীনতা সৃষ্টি করে।
• একটি একপাক্ষিক প্রবাহ খেলোয়াড়দের মধ্যে দন্দ্ব সৃষ্টি করে।
• একটি চাপে ভরা পরিবেশ খেলোয়াড়দের মধ্যে বিরোধ সৃষ্টি করে।

29. ক্রিকেটে স্ট্রেস পরিচালনায় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলের ভূমিকা কী?

• কোচিং স্টাইলের পরিবর্তন
• শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণে থাকা
• খেলার সময় বিশ্রাম নেওয়া
• প্রযুক্তি ব্যবহার

30. ক্রিকেটারদের আত্মবিশ্বাস এবং উদ্বেগ কমাতে ভিজ্যুয়ালাইজেশন কীভাবে সাহায্য করে?

• ভিজ্যুয়ালাইজেশন শুধুমাত্র নাড়ি পরীক্ষা।
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন সামাজিক আচার বোঝায়।
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন অর্থনৈতিক সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা।
• ভিজ্যুয়ালাইজেশন খেলার আগে পরিস্থিতি চিন্তা করা।